FitnessKako smršati na određenom delu tela

Kako smršati na određenom delu tela

Zadovoljni ste obimom struka, ali biste voleli da se rešite viška sala na butinama ili nadlaktici ili obrnuto.Zvuči Vam poznato? I za ovaj problem postoji rešenje.

deo tela Kako smršati na određenom delu telaHormoni su odgovorni za raspored sala na našem telu. Ali nažalost, kod mnogih dama je prisutan hormonski disbalans. Hormonski disbalans je posledica zagađenog vazduha, nedovoljne fizičke aktivnosti, neodgovarajuć‡e ishrane i mnoštva stresnih situacija. Prema tome, uključite se u fizičku aktivnost, redukujte način ishrane i zaboravite na fast -food, boravite na svežem vazduhu i izbegavajte stres i nerviranje.

Masne naslage oko struka u vidu šlaufa ukazuju da je lučenje insulina van kontrole. Da biste to redukovali jedite što više morskih plodova, ribe, brokolija uz začine kao što su cimet, čili, a zasladite se borovnicama i brusnicama i pijte svakodnevno zeleni čaj. Koristite hleb od integralnog brašna. Ovako ćete pročistiti organizam i lučenje insulina svesti na optimalnu meru. Izbacite iz upotrebe alkoholna i gazirana pić‡a, slatkiše, pomfrit.

Naslage sala u predelu pazuha onemogućavaju Vas da nosite haljine i majice bez rukava i sa bretelama. Ne izgleda naročito lepo, svakako. Međ‘utim, ova pojava može da bude znak da štitna žlezda ne radi kako treba, to jest da je sporiji nego što bi zaista trebalo, a obično je praćeno brzim zamaranjem i lošim raspoloženjem. Bilo bi odlično da kupus, brokoli, prerađenu soju, kelj, repu, jagode i breskve €“ jedete u što manjim količinama. Zamenite ih morskom travom, lososom, tunom, brazilskim oraščić‡ima, crnim lukom, jetrom i integralnim žitaricama. Naravno, nerviranje i stres su Vam zabranjeni.

Salo na nadlakticama otkriva da se testosteron slabo luči u Vašem telu. Da biste to sanirali, potrudite se da češće vodite ljubav , da svakodnevno vežbate grupu mišić‡a na nadlaktici, da dovoljno spavate i da niste pod stresom. Izbegavajte slatkiše, ali nema potrebe da gladujete. Uzinajte što više lososa, avokada i semena lana.

  Pre vežbanja najbolje pojesti bananu

Masne naslage na bokovima i zadnjici eliminisaćete ako ishranu bazirate na povrć‡u, voću, jogurtu i integralnim žitaricama. Ovaj problem se javlja ako je nivo estrogena već‡i od optimalnog. Smanjite upotrebu lekova za smirenje, kafe, alkoholnih i gaziranih pić‡a.

Koliko je koristan ovaj post?

Kliknite na zvezdicu da biste je ocenili!

Prosečna ocena / 5. Brojanje glasova:

Još uvek nema glasova. Ocenite prvi!