ZdravljeDijeta na tri sata

Dijeta na tri sata

Najbolje bi bilo da se ova dijeta primenjuje mesec dana. Kilogrami se sporo skidaju ali je efekat dugotrajniji.

diet Dijeta na tri sataDoručak: 50 g hleba ili kifla, 200 g mleka, jogurta ili kiselog mleka, 100 g sira
Užina: 200 g voća
Ručak: 50 g hleba, 200 g mesa, 200 g povr­ća, 5 g ulja.
Užina: 200 g voća
Večera: 50 g hleba, 200 g mleka, 100 g mla­dog sira, 200 g mesa, 200 g povrća

Dozvoljeno:
hleb (beli i crni), mleko, jogurt, kiselo mleko, sir (mladi, posni),kuvano meso (goveđe, teleće, jagnjeće, pileće i riblje), povrće (rotkvice, kupus, krstavci, spanać, pečurke, paradajz, patlidžan, celer, karfiol, šargarepa, crni luk, zelena salata, tikvice, paprike i kelj), 8. voće (lubenice, dinje, jagode, limun, pomorandže, ribizle, kajsije, breskve, jabuke, šljive, kruške, dunje, maline, trešnje, višnje, kupine)

Zabranjeno:

  1. kukurzno brašno,
  2. pirinač,
  3. testo,
  4. pavlaka,
  5. sir (polumasni, masni, kačkavalj),
  6. kajmak,
  7. meso (svinjsko, ovčije, iznutrice i prerađevine od mesa),
  8. jaja,
  9. povrće (krompir, grašak, pasulj),
  10. svinjska mast,
  11. margarin, buter
  12. voće (grožđe, banane, suve šljive, suve smokve)
  13. maslinke
  14. kikiriki, lešnik, badem i orasi
  15. šećer, med, marmelada, čokolada
  16. kafa, alkohol

Upozorenje:

  1. Obroci se uzimaju na svaka tri sata.
  2. Osnova jelovnika je ista svakoga dana, a na osnovu dozvoljenih i zabranjenih namirnica potrebno je napraviti sopstveni meni.

Koliko je koristan ovaj post?

Kliknite na zvezdicu da biste je ocenili!

Prosečna ocena / 5. Brojanje glasova:

Još uvek nema glasova. Ocenite prvi!