Napravite spektakularan klubski look: Saveti za savršeno šminkanje za dobar provod

Šminkanje za izlazak može biti prava umetnost, a svaka žena ima svoj jedinstveni stil i preferencije kada je u pitanju šminka. Bez obzira da...

4 razloga zbog kojih nemate telo iz snova

Zdravo se hranite, ne prejedate se, unosite dovoljno zdravih namirnica, a u poslednjih nekoliko meseci niste propustili ni jedan trening. Ipak, nemate telo kakvo želite. Ovo je uobičajeno pitanje. Neki okrivljuju gene, a drugi photoshop verujući kako je telo...

Poboljšanje koncentracije: 4 koraka do zavidne energije

Kako povećati koncentraciju? Poboljšanje koncentracije može značajno utjecati na produktivnost i kvalitetu rada. Evo nekoliko savjeta kako povećati svoju koncentraciju: Uređen radni prostor: Držite radnu površinu urednom i organiziranom kako biste smanjili distrakcije. Odvojen i miran radni kutak može biti...

Okidači za ubrzavanje metabolizma

Metabolizam označava skup hemijskih procesa koji se odvijaju u našem organizmu da bi ga održali na životu. Spori metabolizam je jedan od najčešćih krivaca za višak kilograma koji se uporno pojavljuje na vagi. Postoje rešenja kako za ubrzavanje metabolizma,...

Najbolje vežbe za čvrste grudi (VIDEO)

Određenim vežbama možete da učinite da vam grudi izgledaju veće, podignutije i čvršće.  Vežbe za čvrste grudi pomoći će vam da ojačate gurdne mišiće i da vam izgleda privlačnije ovaj dio tela.  1. Sklekovi za jačanje grudnih mišića Raširite ruke i...

Kako rekreacija utiče na mozak

Da bi saznali više o tome kako rekreacija utiče na mozak, naučnici u Irskoj su nedavno zamolili grupu studenata muškog pola koji su najčešće fizički neaktivni da učestvuju u testu memorije, nakon čega je usledila intenzivnafizička aktivnost. Mladići su...

Ishrana pre i posle treninga

Kako bi postigli željene rezultate na telu vrlo važna je ishrana pre i posle treninga. Odlučili ste da se fizički više angažujete kako biste ostali u dobroj formi, da se redovno šetate, vozite bicikl ili odlazite u teretanu. Ali znate...

Vežbe za celo telo

Šta je total body workout, kako se primenjuje u praksi, uz koje sprave se vežba i koje su prednosti ovakvog načina rada na telu? Kada birate fitnes program, uglavnom u ponudi imate one koji se usredsređuju na kardio ili...

MODA

TEME ZA ŽENE

Voda i fizičke aktivnosti

Voda nam je potrebna za život i funkcionisanje, ali i za obavljanje fizičkih aktivnosti (sportskih ili pod specifičnim uslovima) potrebno je više tečnosti. O vežbanju...

Tehnike relaksacije

Neke tehnike relaksacije potiču od kulture i tradicije istoka, a druge su nastale u okviru zapadne civilizacije. Vreme nastanka istočnih tehnika relaksacije teško je precizno odrediti, ali...

Pogodne vežbe za zdravlje

Za zdravu telesnu težinu, kod bolesti srca, krvnih sudova, protiv depresije – preporučuju se umerene fizičke aktivnosti i vežbe za zdravlje. Obično se misli...

Sagorite kalorije svakodnevnim aktivnostima

Samo adekvatnom i pre svega redovnom telesnom aktivnošću rešićete se posledica svakodnevnog unosa velikog broja kalorija i „okajati stare grehe“ u ishrani. Ono što teši i najveće...

Vežbe za bolje držanje

Dobro držanje je višestruko korisno. Osim što održava naš skeletni sistem duže vreme zdravim i funkcionalnim, može pomoći i da izgledamo mršavije ili čak...

Vežbe za mršavljenje kod kuće

Najbolje vežbe za mršavljenje kod kuće Vežbe za mršavljenje su obično poslednje sredstvo kojem gojazne osobe pribegavaju u nastojanjima da skinu suvišne kilograme. Većina bi se...

Kako vino sprečava starenje?

Kako vino sprečava starenje? Vinoterapija prija i telu i duši. Tretmani na bazi grožđa i vina relaksiraju, obnavljaju i podmlađuju kožu tela i lica. Kako...

Modrice po telu: Kako ukloniti i osloboditi se modrica

Pad ili udarac, čak i ako nisu praćeni bolom, uzrokuju izlivanje krvi iz malih krvnih sudova, te koža na tom mestu potamni, odnosno nastaje...

Koža i hladnoća – Saveti za negu kože

Hladno i vetrovito vreme je najveći neprijatelj vaše kože. Ukoliko koža nije dovoljno zaštićena može doći do iritacije, crvenila, ekcema čak i bora. Tokom hladnijih...

Kako prepoznati dobar i loš proizvod za negu kose?

Koje sastojke treba tražiti u proizvodima za negu kose? Kako prepoznati dobar i loš proizvod za negu kose? Kada naučite koji proizvodi omekšavaju i hrane...

Kako smanjiti strije?

Kako smanjiti strije? Najbolji saveti za njegu tela Kako smanjiti strije? Uz celulit, najgori neprijatelj ženske lepote su, naravno – strije! Ako ste i vi...

Promenom navika do ravnog stomaka

Odlučili ste da se oslobodite zaobljenog stomačića. Onda morate znati da sve počinje promenom navika do ravnog stomaka. Promenom navika do ravnog stomaka nije lagan...

LEPOTA

ZDRAVLJE