Strah od zubara, odnosno dentofobija, odontofobija ili dentalna anksioznost, je individualno iskustvo, a njegovi uzroci mogu biti različiti.
Odontofobija ili dentofobija je specifičan strah od stomatoloških zahvata, dok dentalna anksioznost predstavlja osećaj nelagode ili teskobe koji je povezan sa posetom zubaru.
Važno je shvatiti da taj strah nije nerešiv problem. Uz razumevanje, strpljenje i prave strategije, moguće je prevazići ga i osigurati sebi zdrav i lep osmeh.
Strah od bola
Većina ljudi doživljava neki vid straha od zubara zbog straha da će tretman biti bolan. Savremene metode stomatologije su znatno unapređene i skoro potpuno bezbolne, ali negativna lična iskustva ili iskustva drugih mogu ostaviti trajan utisak.
Neizvesnost i gubitak kontrole
Nepoznavanje tačnog toka postupka i samo prepuštanje tretmanu može izazvati osećaj nelagode i bespomoćnosti, te dodatno pojačati strah.
Negativna iskustva
Prethodni bolni tretmani ili neprijatno ponašanje stomatologa mogu dovesti do razvoja straha.
Strah od instrumenata
Zvuk bušilice, pogled na igle ili specifičan miris ordinacije kod nekih ljudi dodatno izazivaju anksioznost.
Stid zbog stanja zuba
Stid zbog lošeg stanja zuba i strah od osude stomatologa dodatno doprinose izbegavanju poseta ordinaciji.
Kako prepoznati i prevazići strah?
Prvi korak ka prevazilaženju ovog straha jeste prepoznavanje uzroka straha. Kada identifikujete tačne izvore otpora prema stomatološkoj stolici, bilo da je u pitanju bol, ranije negativno iskustvo, osećaj bespomoćnosti ili stida biće vam lakše da se usmerite ka rešavanju problema.
- Pronađite pravog stomatologa
Stomatolog sa iskustvom u radu sa anksioznim pacijentima će svojim pristupom doprineti tome da se oslobodite straha. Pretražite recenzije i preporuke pacijenata kako biste pronašli odgovarajuću ordinaciju, te zakažite konsultacije pre samog tretmana.
- Otvorena komunikacija
Iskreno razgovarajte sa stomatologom o svom strahu, kako bi lekar razumeo vaše brige i prilagodio pristup.
- Informisanost
Neizvesnost pojačava strah, a informisanost ga smanjuje. Zakažite konsultacije pre prvog tretmana, tokom kojih ćete pitati lekara o proceduri kako biste znali šta da očekujete.
- Tehnike opuštanja
- Duboko disanje pomaže u smanjenju osećaja nelagodnosti. Kada osetite da vas hvata panika, polako udahnite i izdahnite nekoliko puta.
- Slušanje muzike koja vas opušta može umanjiti stres tokom pregleda.
- Zamislite sebe u prijatnom i mirnom okruženje. Ovakva vizualizacija će vas dodatno opustiti i smanjiti stres.
- Postepeno izlaganje
Kako biste se upoznali sa okruženjem zakažite konsultacije pre bilo kakvog tretmana.
- Redovne posete
Što ćešće posećujete zubara, tretmani postaju deo rutine, a strah se smanjuje. Redovni stomatološki pregledi čuvaju oralno zdravlje, omogućavaju rano otkrivanje potencijalnih problema i smanjuju mogućnost potrebe za večim zahvatima.
- Nagradite sebe
Nakon svake posete, nagradite se nečim što vas raduje, bilo da je u pitanju odlazak u bioskop, šetnja, kupovina ili omiljena poslastica. Ovakav pristup pomoći će vam da stvorite pozitivnu asocijaciju na posetu stomatologu.
Statistike o strahu od zubara
Milionima ljudi širom sveta, kod čak 75%, pomisao na posetu stomatološkoj ordinaciji, odnosno sedanja na stomatološku stolicu izaziva osećaj panike i nelagodnosti, dok se kod 5–10 % se javlja ozbiljniji oblik straha, koji ometa redovne posete. Ovi podaci pokazuju da niste jedina osoba koja se boji zubara.
Ovaj vid straha je sveprisutan, bez obzira na spol ili životnu dob. Izbegavanje poseta zubaru može imati ozbiljne posledice, ne samo na oralno, već i na celokupno zdravlje organizma.
Strah od zubara nije nerešiv problem
Iako se strah od zubara (bilo da ga nazivamo dentofobijom, odontofobijom ili dentalnom anksioznošću) često javlja, on se može uspešno prevazići. Održavanje oralnog zdravlja je važno za očuvanje celokupnog zdravlja i zaista je vredno uložiti trud u prevazilaženje ovog straha. Uz prave strategije, otvorenu komunikaciju i postepeno izlaganje tretmanima i procedurama moguće se osloboditi ovog straha i otvoriti sebi ka boljem oralnom zdravlju i kvalitetnijem životu. (Foto: Freepik.com)